好想食零食，但都忍住左，無食早餐，午餐食左牛油糖粟米，想食零食既時候飲左甜豆漿加膠原蛋白粉，四點左右食左一碗車厘子，今晚晚餐準備食甜椒，每次進食完都盡量企下，唔好成日訓係度同坐企度，努力加油💪

今日都係無食早餐，做左少少運動仔，午餐食左粟米片加燕麥奶，下午茶食左一碗車厘子，晚餐食壽司。午餐完都堅持行下郁下最少半個鐘，下午茶之後做左運動，做到上氣唔接下氣咁，做完都堅持行幾分鐘之後先訓落sofa休息一下。今日係比琴日輕左1.4磅，好大原因係飲食方面，同埋戒零食、野飲，今日比琴日做多左運動，希望聽日可以繼續輕啲，我已經好努力了🥲

一上磅，差啲嚇到自己心臟病發，下定決心減肥，我要努力呀💪