有網友質疑我“不提倡”、“不建議”進行斷食法或生酮飲食法,究竟什麽原因? 來到群組的谷友們,不論來自任何地方,估計不是糖友也是照顧者,否則應該沒有閒心來參與我們的控糖分享吧。 自從提早退休(正確是失業😅)後,開始有更多時間認真關注自己血糖問題,每天上網瀏覽相關團體、群組、醫生、健康組織甚至廣告內容,再以自己僅有的常識及與醫生、營養師討論,慢慢選擇出適合自己的飲食和生活作息規律,並且在數據上(驗血報告)明顯出現進步,因此我肯定了自己的方法,並會堅持繼續。 作為糖尿患者,我曾經經歷過沮喪、無所適從,覺得無論怎樣努力,血糖也不達標,感覺自己無助,看到朋友天天大魚大肉,自己連米飯都不敢進嘴,但血糖表現仍然慘不忍睹,驗血報告,A1c長期維持10%以上,因此放棄自己接近十年,完全忘記自己患有糖尿病。 我沒有資格對任何方式控糖提出反對,我只會表示“不提倡”、“不建議”,原因是我個人認為不應該自我標籖糖尿病,把自己當成異類,這不能吃那不敢吃,為自己帶來困擾,甚至引起抑鬱,這是根本可以避免的。 網絡上有很多説法,支持或反對斷食及飲食療法各佔一半,因此我在吸收資訊時,會偏向對糖尿患者安全與簡單容易實行及可持續性等為主要考慮因素,歸納正反意見,我認為斷食或飲食療法變相是虐待自己,而且當停止後,反彈速度驚人,有時候還比減肥前更胖,所以我並不建議採用。 小弟目前採取減量方式進行日常飲食方案,除明顯含糖食物、飲品外,不刻意避開任何食品,只是以調整份量來控制攝取,慢慢由每餐食兩碗飯續漸到而家食⅓碗,最重要令胃部適應,其次訓練控制飲食欲望,以前越喜歡食的東西越少食,慢慢根本就沒有特別想吃的東西了。 重要一點,任何斷食及飲食療法最初是為了減肥而設計,並非專門用作治療糖尿病,這點大家一定要清楚,所有非醫護而沒有患病的人向你推薦的任何控糖方式,不論收費與否,千萬要慎重考慮,以免搞垮自己健康。 小弟雖然距離成功甚遠,但希望仍可以帶給大家啟示,選擇適合自己的控糖方法,開開心心做個普通人。 ……………………………………………… 以上純屬個人經驗分享,如有任何疑問,應向專業醫護查詢,僅此聲明。

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【如有得罪,多多包涵】 糖尿病本身就是燒銀紙的長期病,特別是家境不太理想的一群病友,加上一年多的經濟不景,不難想像部份糖友已經感到百上加斤。 其實一直以來,各種社交平台的糖友群組,都是以互相鼓勵及分享網上有用資訊為建群目的,但發現近日某些群組,成員除了不斷分享市面“所謂”適合糖尿病患者産品,似乎忘記了加入群組的初心,令小弟非常失望。 我同意糖尿病患者除了需要面對醫學治療,飲食及運動尤其重要,我個人認為,對於新確診的糖友來説,正確有用資訊比到什麽地方買麵包蛋糕餅乾小食吃更加重要,而且我相信大部份糖友未必可以長期應付高昂副食品消費,近日我一直思考這樣對於控糖有什麽幫助? 當一個人出現血糖問題(不論已確診或前期),第一時間是盡快認識糖尿病,深入瞭解怎樣控制及穩定血糖,立即學習改變飲食習慣, 而不是該吃什麽小食來維持或滿足嘴饞。 糖尿病出現,是為了提醒糖友是時候正視自己起居飲食、生活作息,從新回到健康路上,而不是換個食材,自己騙自己。 如果不從控制飲食份量、增加運動量為原則,單靠用錢買來飽足感,齋口不齋心,那是“哄”糖而不是“控”糖吧。 控糖是節制,控糖是習慣,控糖是利用最簡單原始方法令自己不被誘惑,控糖是我吃白米飯仍比你吃藜麥血糖還要漂亮、還要飽肚。

感謝糖尿病友組織「糖尿天使」替病友去信相關單位/人士,要求提供清晰指引給廣大擬接種疫苗糖尿病患者🙏🙏 謹記:月費群組並無任何註冊組織,更缺乏專業醫療團隊支援,純粹以個人經驗分享而收取費用斂財,糖友切勿助長不良風氣,亦不應輕信網上老千而浪費金錢。

單睇頭兩項,就分分鐘有成百萬人唔使諗打疫苗,仲未計吸煙人士及年紀大長者,既然咁多限制,點解仍然堅持用世衛都未通過使用嘅科興?香港政府究竟想點?

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