琴晚11點幾篤手指4.9,因為冇乜肚餓感覺,所以冇特別加小食,點知今日10點幾食早餐前篤下手指,竟然7.0(近排少見),女兒又整咗早餐,雖然餐前高咗少少,但都要食嘅,於是我食咗⅓個福字米粉+6隻煎餃,伴隨早上食嘅控糖藥:(Metformin 1000mg、Empagliflozin 25mg、Ploglitazone 30mg、胰島素 28unit),餐後兩小時再篤手指6.2。 如果空腹唔係咁高,本來我可以承受½個福字米+10-12只煎餃,食少咗添😓




琴晚11點幾篤手指4.9,因為冇乜肚餓感覺,所以冇特別加小食,點知今日10點幾食早餐前篤下手指,竟然7.0(近排少見),女兒又整咗早餐,雖然餐前高咗少少,但都要食嘅,於是我食咗⅓個福字米粉+6隻煎餃,伴隨早上食嘅控糖藥:(Metformin 1000mg、Empagliflozin 25mg、Ploglitazone 30mg、胰島素 28unit),餐後兩小時再篤手指6.2。 如果空腹唔係咁高,本來我可以承受½個福字米+10-12只煎餃,食少咗添😓
又一次證明,食菜嘅重要性,根據經驗,同樣份量早餐如果無蔬菜,升糖值會更高。 葉菜係我地不可缺少嘅控糖伴侶,要穩定血糖,一定要增加纖維攝取,有飽腹感自然會食少啲,大家加油💪
鳳梨為水果類,含有大量醣類,且屬中升糖指數(GI值65)的水果,容易讓血糖波動明顯,糖友每天需控制攝取量為2份量,且須減少攝取頻率,一份為1/10片(110克)的份量。
營養師劉曉螢小姐講解食物添加劑… youtu.be/-LfBpPbFSHw
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