每天都是運動天 今日做10分鐘HIIT 雖然全站立， 零器材 仙迪加入了手臂動作 令到練習除了全身燃脂之外 可更加全面 有經驗的觀眾可以將練習重複做 效果更快更明顯 youtu.be/VG0yYb1P4kU
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不經不覺加入nearD大家庭快3個月，「型男美女健康貼士」有朋友仔分享佢嘅健身進度，有朋友仔講吓佢點樣利用空餘嘅時間運動，有朋友仔分享吓都市傳聞，好熱鬧。 琴日群組達到100個型男美女，心情好滾動，仙迪會繼續同你地一齊傾計一齊fit
自家製雪耳木瓜糖水！ 木瓜雪耳糖水，一啖啖膠原蛋白，滋陰潤肺，別以為那只是秋冬才吃的甜品，只有秋冬才需要為乾燥肌膚補水。其實，夏天經常待在冷氣間，又受猛烈陽光的蹂躪，皮膚早已受不了，身體更需多點滋潤。
介紹下大家飲口感酸酸甜甜的洛神花茶！ 由於中草藥界認為洛神花茶的功效眾多， 除了常被提到能消暑、幫助消化、生津止渴之外， 還有利於降膽固醇、血脂、強化血管彈性。 尤其，女性食用還能養顏 洛神冰菊茶 材料：洛神花、菊花、枸杞子、胖大海。 製法：熱水沖泡5-10分鐘，加入冰糖適量調味。 功能：清咽利喉，潤燥。 山楂洛神蜜 材料：洛神花、山楂乾。 製法：兩種材料用水同煮三分鐘，攤涼後加入蜂蜜。 功能：長期飲用可健胃消食 #名畫命名大賽
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