伴隨著我的精神病及心理問題 這陣子在好幾個醫生的建議下終於主動的去看了心理治療 本來就有躁鬱症跟創傷症候群 最近好像發現自己也有BPD 本身情緒很不穩定 如果不能發情緒也會把對方對待我的方式都記得一清二楚也會想讓別人喜歡我再傷害他 求學的時候就會表面上跟朋友很好但其實我很討厭他 也不知道「愛跟信任」是什麼 也有好多心理層面的問題 而且很喜歡尋找不穩定的人際關係 想請問這個狀況是怎麼 #心理系 #心理諮商

#自我覺察 想不通的事情都在洗澡時想通👀 你洗澡的時候都在想什麼？🧖🏻‍♀️🧖🏻 我常常神遊到不知道自己到底洗到哪裡 還懷疑自己是不是初老(開頭直接離題🤪) - 今天想跟大家分享那天靈光一閃想到的問題， 為什麼很多原本想不通的事情都會在洗澡的時候想通？ 洗澡是非常放鬆自在的狀態 這裡是你熟悉、舒適且溫暖的空間環境 這樣的狀態下 大腦會分泌多巴胺 讓人感到心情舒暢愉悅 此狀態會引發大腦與其他層面的事務產生連結 💡因此也更容易遇到由德國心理學家及現象學家卡爾布勒(Karl Buhler)所提出的—「Aha！Moment」，所謂的「頓悟時刻」。 這時候的我們更容易跳出原本的框框、換位思考、擁有嶄新的思維的最佳空間🧘🏻‍♀️ 所以當你感到沮喪、失落、任何負面情緒來臨時 或者感覺大腦卡住、你現在需要新的點子及創意時，都非常適合做你自己感覺舒服的「單調活動」 - 🛁外國人甚至還掀起一陣關於#ShowerThoughts 的hashtag，有很多很有意思的靈感及創意，大家有興趣可以去查查看～ - 以上分享，希望對你有幫助！ iyasareta.z 茱蒂👩🏻 #身心靈