今晚的晚餐菜心 其實我覺得菜心好好味 我可以加少少調味當一餐 #菜 #素食 #是日晚餐 #手機最近一張食物相
今晚的晚餐菜心 其實我覺得菜心好好味 我可以加少少調味當一餐 #菜 #素食 #是日晚餐 #手機最近一張食物相
每日適量攝取堅果種子類，如逢年過節常吃的瓜子、開心果、杏仁果等，均富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等營養素。但栗子不是堅果，它含有較高的碳水化合物(澱粉類)，別搞錯。 每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果種子，就可以達到營養的建議量。堅果中的單元不飽和脂肪酸具有降血脂效能，可減少心血管疾病發生；維生素E是重要的脂溶性抗氧化劑，有助於保護心血管、減少自由基等；纖維質則有幫助促進腸胃蠕動等功能。 由於堅果種子類的油脂含量較高，若當作零食，容易不知不覺吃進過多熱量，導致肥胖上身。每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆花生。 #nuts #walnuts #walnut #healthyfood #核桃 #堅果 #堅果類 #健康 #堅果控 #綜合堅果
回想之前高中 高中社團課都會訂社點 印象很深的是有一次我們社團要訂麥當勞 當我我提出我吃素時 永遠忘不了他們眼神中困擾的表情 後來 我就默默吃著一包小薯 看著大家吃炸雞配薯條 看著大家把我交的社費吃完 #素食 #閒聊
12/29（日）素食小夜市來台北101晃晃市集！ 以下資訊來自臉書 素食小夜市社團
吃素潮流 🌽 投入素食運動，愛護動物，尊重生命，越呷菜，身體越好。🍆
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