「脂肪快速分解 」健髀湯水 #湯水
「脂肪快速分解 」健髀湯水 #湯水
參考吓先😎 #健康 #運動 #健康飲食 #減肥 #飲食 #瘦身 #鬼叫你肥呀頂硬上 #減肥日記
好多人問我點樣半年減肥 咁我直接開個post分享啦😉 其實我仲係好肥好多肉 但相對起之前係瘦左dd 我一返黎個陣有join跳舞班同打拳 間唔中會跑步 加上狂返工 都算行行企企 咁樣身型都慢慢開始變緊 另外就係飲食習慣 呢啲要慢慢適應同埋心態都要變 例如食野要少油少鹽 盡量唔好食炸物 唔健康既野盡量少掂 當然有時想食下都OK 唔洗逼自己完全唔食 因為我覺得人生苦短 唔好折磨自己啦！😂 飲野就凍飲少甜少冰 熱飲就直頭唔落糖 如果想再健康啲就慢慢接受走奶 我覺得可以一時飲下少奶 一時走奶 慢慢習慣 然後就係要飲多啲水 水代替茶/紙包飲品 可以唔飲就唔飲 珍奶都少飲 零食方面我會少食薯片 口痕可以用能量棒代替零食(我好鐘意食能量棒😙) 朝早既話我無時間食早餐 通常都係一條香蕉+能量棒+水 然後有時放假就會打綠色果汁飲 (奇異果+香蕉+青瓜) 清下腸胃 同埋而家飲奶都會飲燕麥奶/杏仁奶 低卡既野我都會買黎食/飲 開始唔掂一啲好肥既野 健康既野就越買越多～～～ 呢樣野都係習慣嚟😙心態想健康 自自然就會控制自己 呢啲飲食習慣係幫助我養成易瘦體質 所以點解半年可以咁快就瘦返既原因 而運動就係幫助身型更fit更好睇😊😊 兩樣加埋就事半功倍啦❤️❤️❤️ 希望大家都可以慢慢改變飲食習慣 一齊身體健康 養生❤️ #減肥 #健康飲食
飲齋啡可以 #減肥 所以依家每日都有飲😆
冇人督促同比較點減到肥咖？Come On! 😎😎
13 Followers
8 Followings
246 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/ef7a7b3e3681d7a01b3fbe7548ecfd96.20190411073022.1554967822.0359.jpeg)
32 Followers
0 Followings
94 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/profile.1047.1636723148448.png)
13 Followers
2 Followings
30 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/5f2644a4b5806d52bd819f4d9c85f32a.20201221035500.1608522900.7513.jpeg)
6 Followers
0 Followings
7 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/profile.15545.1636867272090.png)
5 Followers
0 Followings
32 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/02e1d06b68e15526881837dec99e32b1.20200715092712.1594805232.9181.jpeg)
9 Followers
0 Followings
15 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/8bc0e6da8f140218efde72078392bda7.jpg)
4 Followers
0 Followings
3 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/dffd1a8b616bfe069829c3d5ea3f77e8.jpg)
/https://static.neard.com/images/app/district-covers/hk/%E6%B2%99%E7%94%B0%E5%8D%80.jpg)
/https://static.neard.com/images/app/district-covers/hk/%E4%B9%9D%E9%BE%8D%E5%9F%8E%E5%8D%80.jpg)