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12/29（日）素食小夜市來台北101晃晃市集！ 以下資訊來自臉書 素食小夜市社團
【警告！全家植物肉產品~不是素食】 【警告！全家植物肉產品≠素食】 植物肉義大利麵、植物肉起司堡，兩款都不是全素者、Vegan可以食用的產品。 義大利麵含奶蛋、明膠、雞肉抽取物，漢堡含雞蛋牛奶成份😱😱😱 . 呼籲大家能一人一封信，寄信給全家，要求拿掉「Plant-Based」字樣 或另外研發符合全素者能食用的產品，造福更多樣化的素食族群🌱 全家服務信箱📧 已寄信的+1 🙋♂️🙋♀️ (信箱連結-放在留言區) 也請大家分享出去，集合更多人的力量🙌 . PS.我們的立場還是樂觀其成，能夠讓一般大眾接觸到更多蔬食的產品 也是好事一樁。只是用到植物性飲食(Plant-Based)的字樣會讓人誤會！ 台灣又是國際化的地方，很容易讓外國朋友誤食...😵 facebook.com/GoVeganTW/videos/2959293124128591
每日適量攝取堅果種子類，如逢年過節常吃的瓜子、開心果、杏仁果等，均富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等營養素。但栗子不是堅果，它含有較高的碳水化合物(澱粉類)，別搞錯。 每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果種子，就可以達到營養的建議量。堅果中的單元不飽和脂肪酸具有降血脂效能，可減少心血管疾病發生；維生素E是重要的脂溶性抗氧化劑，有助於保護心血管、減少自由基等；纖維質則有幫助促進腸胃蠕動等功能。 由於堅果種子類的油脂含量較高，若當作零食，容易不知不覺吃進過多熱量，導致肥胖上身。每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆花生。 #nuts #walnuts #walnut #healthyfood #核桃 #堅果 #堅果類 #健康 #堅果控 #綜合堅果
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